Svjetski dan srca se obilježava 29. septembra te predstavlja dobru priliku za skretanje pozornosti na sebe i svoje zdravlja kao i zdravlje svojim bližnjih i okoline.
Ovogodišnji slogan kampanje glasi: NE PROPUSTI NI JEDAN OTKUCAJ.
Prema preporukama Svjetske kardiološke organizacije (WHF), prevencija treba da bude zasnovana na sledecim principima:
Zdrava ishrana: koristite namirnice bogate voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima. Smanjite unos soli, šećera i zasićenih masnoća kao i obimnost obroka.
Fizička aktivacija: Svakodnevne fixičke aktivnosti , poput brzog hodanja, trčanja ili plivanja, jača srčani mišić i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine. Preporuke su da se dnevno najmanje 30 minuta aktivno krećemo.
Krvni pritisak i masnoće u krvi: Periodicno mherenje krvnog pritiska i lipida omogućava pravovremenu konttrolu i sprečavanje neželjenih kardiovaskilarnih incidenata.
Tjelesna težina u značajnoj mjeri utiče na opterećenje srca te je bitna kontrola i održavanje.
Prestanak pušenja.
Izbjegavati stres: kontinuirano izlaganje stresu negativno utiče na srce. Klonite se loših i negativnih osoba, pomozite sebi ispravnom procjenama i pravilnim postupcima.
REDOVNE PREVENTIVNE POSJETE LJEKARU ZA ZDRAVE OSOBE PREKO 40 GODINA ŽIVOTA I KONTROLNI PREGLEDI HRONIČNIH PACIJENATA IMPERATIV MORAJU BITI KOD SVAKOG POJEDINCA .
Poliklinika ADRIA Medical Center Tuzla
